여드름, 여드름 흉터, 원인, 치료, 여드름에 좋은 음식 총정리

 

 

여드름은 많은 사람들에게 스트레스를 주는 대중적인 피부질환으로 여드름 때문에 스트레스를 받는 분들을 위해서 여드름의 원인, 여드름 흉터, 여드름 치료, 여드름에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

 

여드름 원인

 

호르몬 요인: 호르몬 변화는 여드름 발생에 기여합니다.

사춘기 동안 신체는 피지선을 자극하여 더 많은 오일을 생성하는 테스토스테론과 같은 안드로겐 호르몬의 증가를 경험합니다.

이 과도한 유분 생성은 모공을 막고 여드름 형성으로 이어질 수 있습니다.

호르몬 변동은 월경 주기, 임신, 폐경기에도 발생하여 여성이 호르몬성 여드름에 걸리기 쉽습니다.

 

과도한 피지 생성: 피부 표면 아래에 위치한 피지선은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 기름진 물질인 피지를 생성합니다.

그러나 과도한 피지 생성은 여드름에 기여할 수 있습니다.

피지 생성량이 많으면 기름이 각질과 섞여 모낭을 막아 여드름을 일으키는 세균이 번식하기 쉬운 환경을 조성합니다.

 

박테리아 감염: 프로피오니박테리움 아크네스(P. acnes)는 피부에 자연적으로 존재하는 박테리아의 일종입니다.

그러나 과도한 피지와 각질이 쌓이면 세균이 급격히 증식해 염증과 여드름이 생길 수 있습니다.

 

유전학: 유전학이 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다.

부모님이나 가까운 친척이 여드름 병력이 있다면 여드름이 생길 가능성이 더 높을 수 있습니다.

 

환경적 요인: 특정 환경적 요인은 여드름을 악화시키거나 발진을 유발할 수 있습니다.

여기에는 오염 물질에 대한 노출, 높은 습도, 꽉 끼는 옷이나 헬멧으로 인한 마찰, 코메도제닉(모공 막힘) 스킨케어 또는 화장품 사용 등이 있습니다.

 

여드름 흉터

 

 

여드름 흉터는 여드름 치유 과정에서 염증과 피부 손상의 결과입니다.

여드름 흉터는 모양이 다양할 수 있으며 개인의 자존감에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

여드름 흉터에 대해 몇 가지 알려드리겠습니다.

 

여드름 흉터의 종류

1. 위축성 흉터: 이 흉터는 피부에 함몰된 형태로 나타나며 가장 흔한 유형의 여드름 흉터입니다.

위축성 흉터에는 3가지 유형이 있습니다. 

-아이스픽 흉터: 피부 속으로 파고드는 작은 구멍처럼 깊고 좁은 흉터

-박스카 흉터: 가장자리가 잘 정의된 넓고 함몰된 흉터

-구르는 흉터: 피부에 물결 모양 또는 구르는 모양의 흉터

 

2. 비후성 및 켈로이드 흉터: 위축성 흉터보다 흔하지 않은 이 흉터는 치유 과정에서 콜라겐이 과잉 생성되어 발생합니다.

비후성 흉터는 융기되어 원래 여드름 병변의 경계 내에 머무르는 반면, 켈로이드 흉터는 영향을 받는 영역을 넘어 확장됩니다.

 

3. 염증 후 과색소침착(PIH): 실제 흉터가 아니라 여드름 병변을 따라갈 수 있는 일시적인 피부 변색입니다.

염증 후 과색소침착은 어두운 점이나 패치로 나타나며 시간이 지남에 따라 희미해지는 경향이 있습니다.

 

여드름 흉터 치료

 

 

국소 치료: 레티노이드, 비타민 C, 나이아신아마이드와 같은 성분을 함유한 특정 크림, 젤, 세럼은 가벼운 여드름 흉터와 과색소침착을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

박피술 및 미세 박피술: 이 절차에는 피부의 최상층을 제거하여 그 아래의 매끄러운 피부를 드러냅니다.

박피술은 보다 공격적인 치료법인 반면 미세 박피술은 경미한 흉터에 적합합니다.

 

화학적 박피: 화학적 박피는 화학 용액을 피부에 바르는 것입니다.

화학적 박피는 표층의 각질을 제거하여 새롭고 매끄러운 피부의 성장을 촉진합니다.

 

레이저 요법: 프랙셔널 레이저 재포장 또는 펄스 염료 레이저와 같은 다양한 유형의 레이저 치료를 사용하여 여드름 흉터를 치료할 수 있습니다.

레이저 요법은 콜라겐 생성을 자극하고 피부 표면을 재생하는 데 도움이 됩니다.

 

여드름 치료

 

여드름 치료에 중요한 것은 피부의 자연 장벽을 강화하는 것입니다.

기존의 치료법은 여드름을 유발하는 박테리아를 표적으로 삼고 유분 생성을 줄이는 데 중점을 둔 반면, 최근에는 여드름 관리에서 피부 장벽 기능 강화의 중요성을 강조됩니다.

피부의 장벽 기능은 외부 자극으로부터 보호하고 수분을 유지하며 전반적인 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

피부 장벽이 손상되면 염증, 수분 손실 및 박테리아 침투에 더 취약해져 여드름 발진으로 이어집니다.

그렇기 때문에 피부 장벽에 도움이 되는 퍼셀 픽셀 바이 옴을 추천 합니다.

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여드름 약

일반의약품(OTC) 제품

-클렌저: 여드름이 나는 피부를 위해 특별히 제조된 순한 클렌저를 사용하여 과도한 유분, 먼지 및 박테리아를 제거합니다.

-국소 크림 및 젤: 벤조일 퍼옥사이드 또는 살리실산과 같은 성분을 함유한 OTC 제품은 막힌 모공을 뚫고 염증을 줄이며 여드름을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있습니다.

-스팟 트리트먼트: 종종 유황 또는 티트리 오일과 같은 성분을 사용하는 이러한 표적 트리트먼트는 치유 속도를 높이고 발적을 줄이기 위해 개별 여드름에 직접 적용됩니다.

 

처방약

-국소 레티노이드: 비타민 A에서 추출한 처방 레티노이드(예: 트레티노인, 아다팔렌, 타자로텐)는 막힌 모공을 뚫고 염증을 줄이며 피부 세포 재생을 촉진합니다.

-국소 항생제: 클린다마이신 또는 에리스로마이신과 같은 항생제는 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이고 염증을 줄이는 데 사용됩니다.

 

여드름에 좋은 음식

 

 

항산화제가 풍부한 식품

-과일 및 채소: 딸기, 오렌지, 토마토, 잎이 많은 채소 및 피망과 같은 다채로운 과일 및 채소는 염증 및 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제를 제공합니다.

녹차: 폴리페놀이 풍부한 녹차는 여드름을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.

 

오메가-3 지방산

-기름진 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원으로 항염증 특성이 있고 여드름 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치아 씨앗 및 아마씨: 이 씨앗에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있으며 스무디, 샐러드 또는 요구르트에 첨가하여 영양을 높일 수 있습니다.

 

프로바이오틱스가 풍부한 식품

-요거트: 장 건강을 촉진하고 여드름과 같은 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 살아있는 활성 배양균이 포함된 무가당 플레인 요거트가 여드름에 좋습니다.

-발효 식품: 유익한 프로바이오틱스를 위해 소금에 절인 양배추, 김치, 케피어와 같은 발효 식품이 여드름에 좋습니다.

 

혈당 지수(GI)가 낮은 식품

통곡물: 정제된 곡물 대신 퀴노아, 현미, 통밀 빵과 같은 통곡물이 여드름에 좋습니다.

그들은 혈당 지수가 낮고 혈당 수치를 조절하여 잠재적으로 여드름 위험을 줄입니다.

콩류: 가공 탄수화물에 비해 GI가 낮은 렌즈콩, 병아리콩 등이 있습니다.